儿童少年运动中注意的事项有哪些？

　　运动系统的解剖生理特点：儿童少年骨组织水分和有机物较多，无机盐较少，二者比例约为5：5。因此，弹性和韧性较好而坚固性较差，虽不易骨折，但易受强外力作用而发生变形，一般到20 ~25岁成年时，骨化完成，身高停止增长。此时骨内有机物、水分和无机盐的成分之比大致为3:7。
　　肌肉的收缩蛋白和无机盐含量较少，肌肉收缩能力较弱，耐力差，但疲劳易恢复。15岁之后肌肉开始迅速增长。
　　体育教学中的注意事项：依照儿童少年运动系统的特点，在体育教学训练中要培养他们站、立、跑、跳的正确姿势，注意矫正其错误姿势，尽可能选择能够全面发展肢体各部位的运动项目，以避免肢体发育的不均衡。

【知识点】运动解剖学中的运动系统。
(1)少年儿童骨的特性：少年儿童软骨成分较多，水分和有机物质(骨胶原纤维)较多。无机物(磷酸钙和碳酸钙)少，骨密质较差，骨有弹性而坚固不足，不易完全骨折而易发生弯曲和变形。随着年龄的增长，骨的无机盐增多，水分减少，坚固性增强而韧性降低。直到20～25岁骨化完成后．骨不再生长，身高也不再增长，但骨的内部构造仍在变化。
(2)体育运动中的注意事项有：
①体育运动要根据少年儿童的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。
②少年儿童进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负担能力。
③不应过早地让少年儿童进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求少年儿童出好成绩，也不应让少年儿童过多地参加正式比赛。
④在进行力量练习时，应注意负荷不宜过重，并尽可能减少憋气动作。避免胸内压过高而导致心肌过早增厚，从而影响心腔的发育。少年儿童屈肌的力量较伸肌的力量强，因而要加强伸肌的发展．以保持伸肌和屈肌间的平衡。防止驼背的发生。
⑤少年儿童参加运动锻炼，应保证充足的休息和睡眠，并摄取足够的营养和能量。
⑥少年儿童体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。
⑦少年儿童的训练要和卫生教育结合起来，不仅要塑造他们健全的体魄，同时也要培养他们良好的个人和公共卫生习惯。
⑧注意观察少年儿童锻炼后的身体反应，并询问少年儿童锻炼后的自我感受。以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉(头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等)为宜。