对于跑步体能训练,最能体现功能性原则的高阶训练方法是?()A、蚌式、静蹲、仰卧起坐B、狗式、负重深蹲、平板支撑C、单腿硬拉、箱式单腿蹲、偏载剪蹲

题目

对于跑步体能训练,最能体现功能性原则的高阶训练方法是?()

  • A、蚌式、静蹲、仰卧起坐
  • B、狗式、负重深蹲、平板支撑
  • C、单腿硬拉、箱式单腿蹲、偏载剪蹲
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第1题:

符合SFJ基本要求的是()

  • A、基础力量板块安排在训练的开始
  • B、深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡
  • C、功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容

正确答案:A

第2题:

训练目标为“跑步的下肢力量”,本次以重点提高为主,以下合适的一组训练动作选择为()

  • A、RDL;剪蹲;单腿硬拉;臀桥;狗式
  • B、深蹲;RDL;下砸药球;蚌式;侧卧抬腿
  • C、腿举;壶铃摇摆;甩战绳;高抬腿

正确答案:A

第3题:

以下哪个动作锻炼不到臀大肌()

  • A、深蹲
  • B、直腿硬拉
  • C、屈腿硬拉
  • D、坐姿腿屈伸

正确答案:D

第4题:

本次训练的目的是重点提高,以下合适的安排为()

  • A、深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥
  • B、深蹲RDL实力举引体向上
  • C、硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举

正确答案:A

第5题:

以下比较合理的减脂HIIT动作组合是()

  • A、俯卧撑,俯卧登山,平板支撑
  • B、深蹲,剪蹲,侧蹲
  • C、壶铃摇摆,俯卧撑,仰卧举腿

正确答案:C

第6题:

以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是()

  • A、单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作
  • B、单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础
  • C、单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛,功能属性最强的动作模式之一

正确答案:A

第7题:

根据训练计划设计中动作选择与组合的目的,以下符合重点提高的是()

  • A、深蹲;剪蹲;单腿硬拉;臀桥
  • B、深蹲;RDL;实力举;引体向上
  • C、硬拉;剪蹲;俯卧撑划船;侧抛药球

正确答案:A

第8题:

以下哪个是小腿肌肉的主要锻炼方法()

  • A、箭步蹲
  • B、深蹲
  • C、直腿硬拉
  • D、站姿提踵

正确答案:D

第9题:

想提高弹跳力,下列哪些动作更加具有针对性?()

  • A、高翻、跳深、单腿蹲
  • B、腿举、深蹲、坐姿伸膝
  • C、臀推、硬拉、山羊挺身

正确答案:A

第10题:

下面哪个动作不能练到股四头肌?()

  • A、深蹲
  • B、剪蹲
  • C、硬拉
  • D、坐姿腿屈伸

正确答案:C

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