以下对于单腿硬拉的主要训练目的描述正确的是（）

第1题：

以下哪个是半腱肌，半膜肌的主要锻炼方法（）

• A、直腿硬拉
• B、深蹲
• C、站姿提踵
• D、坐姿腿屈伸

第2题：

以下哪个是小腿肌肉的主要锻炼方法（）

• A、箭步蹲
• B、深蹲
• C、直腿硬拉
• D、站姿提踵

第3题：

第4题：

训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）

• A、RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式
• B、深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿
• C、腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿

第5题：

符合SFJ基本要求的是（）

• A、基础力量板块安排在训练的开始
• B、深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡
• C、功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容

第6题：

以下哪个动作锻炼不到臀大肌（）

• A、深蹲
• B、直腿硬拉
• C、屈腿硬拉
• D、坐姿腿屈伸

第7题：

以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）

• A、哑铃推举
• B、仰卧起坐
• C、双杠臀屈伸
• D、屈腿硬拉

第8题：

第9题：

以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是（）

• A、单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作
• B、单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础
• C、单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛，功能属性最强的动作模式之一

第10题：

根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）

• A、深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥
• B、深蹲；RDL；实力举；引体向上
• C、硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球