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在硬拉训练动作中，杠铃下落时腘绳肌所产生的是？（）

题目
单选题
在硬拉训练动作中，杠铃下落时腘绳肌所产生的是？（）
A

向心收缩

B

离心收缩

C

超等长收缩

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第1题：

目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是()

A.仰卧屈体

B.器械挺身

C.哑铃俯身划船

D.杠铃直膝硬拉


正确答案：A

第2题：

在保护时必须身体接触的是（）

  • A、杠铃下蹲
  • B、大重量杠铃卧推
  • C、哑铃飞鸟
  • D、硬拉

正确答案:C

第3题：

步行周期中摆动相早期时主要的动作为足廓清地面和屈髋带动屈膝，加速肢体前向摆动，参与的肌肉为

A、股四头肌、臀大肌、腘绳肌

B、胫前肌、髂腰肌、股四头肌

C、胫前肌、腓肠肌、腘绳肌

D、胫前肌、臀大肌、腘绳肌

E、胫前肌、髂腰肌、腘绳肌


参考答案：B

第4题：

硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）

  • A、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活
  • B、足踝稳定性激活
  • C、剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体

正确答案:A

第5题：

以下符合膝关节功能特点的是？（）

  • A、腘绳肌训练最好的动作是坐姿腿弯举
  • B、膝关节以稳定性为主，所以需要进行大重量股四头肌和腘绳肌抗阻训练
  • C、在膝关节的康复训练中，应设计针对股四头肌离心力的动作

正确答案:C

第6题：

股四头肌的训练有很多种，其中属于远固定的是（）。

  • A、杠铃深蹲
  • B、坐姿腿屈伸
  • C、坐姿腿弯举
  • D、杠铃屈膝硬拉

正确答案:A

第7题：

在直腿硬拉中，你应该将身体尽可能的往下弯，以充分伸展腘绳肌。


正确答案:错误

第8题：

目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()

A.腿推举

B.仰卧举腿

C.坐姿腿屈伸

D.杠铃直膝硬拉


正确答案：D

第9题：

下列对平板杠铃卧推训练动作，描述不正确的是？（）

  • A、起始姿势，仰卧在训练凳上，肩胛骨收紧，保持挺胸姿态
  • B、向上推举时，手臂带动肩胛骨前伸，还原时肩胛骨收紧
  • C、杠铃卧推动作中主要参与肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌前束

正确答案:B

第10题：

硬拉动作正确学习顺序是（）

  • A、屈髋姿势；PVC硬拉；壶铃硬拉；杠铃硬拉
  • B、传统硬拉；罗马尼亚硬拉；相扑硬拉
  • C、直腿硬拉；罗马尼亚硬拉；壶铃摇摆

正确答案:A

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