问答题怎样进行冷水浴锻炼？

题目

问答题

怎样进行冷水浴锻炼？

参考答案和解析

正确答案： ①要循序渐进。
②每日锻炼以早晨为宜。
③锻炼后要及时擦干身体。
④锻炼时间要适度。
⑤锻炼先室内后室外。
⑥锻炼中断多日后要重新开始。
⑦在患急性病、发热、病后身体虚弱或过度疲劳等情况下，不要进行冷水浴锻炼。

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相似问题和答案

第1题：

一岁内婴儿进行的三浴锻炼包括下列哪一个是错误的()。

A.热火浴

B.冷水浴

C.日光浴

D.空气浴

参考答案：A

第2题：

肝炎病人怎样进行体育锻炼？

正确答案:由于肝脏担负着供给人体能量的任务，因此，肝炎病人的体育锻炼和运动量均要适当。如果是肝炎活动期，肝功能异常，应注意休息，减轻肝脏的负担，使坏死的肝细胞有再生的机会。在肝炎的恢复期可适当增加活动量，但以病人不感到劳累为度。肝炎病毒携带者中有部分病人可发展成为肝炎，多数病人对学习，生活和活动无影响。因此肝炎病毒携带者可在定期复查的基础上与正常人一样劳动，生活并参加体育锻炼，但在劳累后要有适当的休息。

第3题：

冷水浴有擦身、（）等锻炼方法。

A.冲洗

B.洗澡

C.淋浴

D.游泳

正确答案：ABCD

第4题：

怎样进行冷水浴锻炼？

正确答案: ①要循序渐进。
②每日锻炼以早晨为宜。
③锻炼后要及时擦干身体。
④锻炼时间要适度。
⑤锻炼先室内后室外。
⑥锻炼中断多日后要重新开始。
⑦在患急性病、发热、病后身体虚弱或过度疲劳等情况下，不要进行冷水浴锻炼。

第5题：

怎么样进行冷水浴锻炼方法及注意事项？

正确答案: 冷水浴锻炼方法：冷水擦身；冲淋；游泳。注意事项：
①每次冷水浴前后，都应进行适当的暖身活动；
②用冷水锻炼时，决定锻炼效果的主要因素是刺激的强度，而不是寒冷刺激作用的时间；
③因人而异，应有一个适应过程；
④冷水浴时尽量裸体；
⑤剧烈运动后，疲劳尚未消除，不宜立即冷水浴；
⑥空腹和饭后不应进行冷水浴；⑦如出现寒战、鸡皮疙瘩，应立即停止；
⑧女子月经或妊娠后期不宜进行冷水浴或游泳；
⑨经常注意自我感觉和体重变化

第6题：

三浴锻炼是指空气浴，阳光浴和冷水浴。

A对

B错

对
略

第7题：

怎样进行日光浴锻炼方法、原则及注意事项？

正确答案: 日光浴是利用日光光谱射线对机体的作用来增进身体健康的一种锻炼方法。日光光谱是由红外线、紫外线等不可见的光线和可见光线组成。
方法：专门的日光浴；在日常生活、劳动或体育锻炼时进行日光浴锻炼原则：
①头部必须遮盖，避免日光暴晒；
②日光浴时间，应根据气温高低和日光强度来决定；
③气温一般应在18-32摄度之间；
④尽量裸体，经常改变体位；
⑤日光浴后应在萌凉处作短时间休息，然后再进行水浴；
⑥日光浴时加强自我监督
注意事项：
①日光浴的环境选择；
②不宜空腹时或饭前和饭后近接着进行日光浴（饭后1-1.5/饭前30）；
③日光浴前不要进行水浴；
④全身日光浴先俯卧后仰卧；
⑤注意头部眼部保护；⑥
严格掌握日光浴的禁忌症

第8题：

高血压病患者不宜进行的治疗有

A、长期药物治疗

B、适当运动疗法

C、针灸疗法

D、经常冷水浴锻炼

E、减少外界不良精神刺激

参考答案：D

第9题：

为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？

正确答案: 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。
注意体育锻炼卫生：
①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；
②锻炼要坚持不懈，持之以恒：
③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
④饭后不宜剧烈运动；
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。

第10题：

三浴锻炼是指空气浴，阳光浴和冷水浴。

正确答案:正确

怎样进行冷水浴锻炼？

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