简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

题目
问答题
简述青少年运动员训练负荷的基本特点。
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相似问题和答案

第1题:

简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。


正确答案: (1)正确理解负荷的构成;
(2)正确认识负荷刺激的生理临界;
(3)正确处理负荷量与负荷强度的关系;
(4)训练过程的监测和控制。

第2题:

基本技术的训练的表述正确的是()

  • A、青少年运动员以高难度技术训练为主
  • B、高水平运动员不需要进行基本技术训练
  • C、对于球类集体项目,基本技术训练员在准备期安排
  • D、无论是优秀运动员,还是青少年运动员都需要进行基础技术的训练

正确答案:D

第3题:

基本训练周的主要任务,负荷特点和形式及主要训练内容?


正确答案: (1)训练计划的主要任务
是通过负荷的改变引起新的生物适应,以获得竞技能力的提高。基本周分为加强度周和加量周,还可以特殊组织不同特点的强化周。在全年训练中基本周是采用最多的周型,在准备期、比赛期赛前阶段、赛间阶段等
(2)训练负荷的不断加大是基本周的主要特点。途径有3条
①增加负荷量-----同时强度保持不变或相应下降
②提高负荷强度----负荷量保持不变或相应地减少
③负荷量和负荷强度都保持不变,通过负荷累加效应给机体更深刺激
(3)训练内容的结构特点
决定周训练内容的主要依据是:
①根据实现目标的需要将不同训练内容列入计划中
②根据不同负荷机体的反应及恢复状况,将不同训练内容如何组织在一起

第4题:

训练负荷是以身体练习为基本手段对运动员有机体施加的()刺激。

  • A、生理
  • B、心理
  • C、训练
  • D、思想

正确答案:C

第5题:

周运动负荷增大,是基本训练周负荷变化的主要特点


正确答案:正确

第6题:

简述青少年初期的学生和运动员在认识能力上有哪些心理特点?


正确答案: (1)思维具有更高的抽象概括和理论性,开始出现辩证性。
(2)思维具有更大的组织性和深刻性。
(3)思维具有独立性和批判性。

第7题:

周运动负荷的()是基本训练周负荷变化的主要特点。


正确答案:加大

第8题:

简述青少年情绪发展的基本特点。


正确答案: 1、情绪体验的强烈性。
2、情绪体验的波动性。
3、情绪体验的丰富性。
4、情绪表现的内隐形和外显性并存。
5、情绪的个体差别和性别差别。

第9题:

简述青少年运动员训练负荷的基本特点。


正确答案: 力量训练负荷的特点:鉴于少年儿童的骨骼特点,力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习,以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力,而不是靠增大肌肉体积。岁以后可逐渐采用最大力量负荷的训练。力量训练应以动力性练习为主,少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。
速度训练负荷的特点:速度提高取决于步频和步长,而频率取决于协调能力,步长取决于力量。7-14岁动作频率提高快,所以在速度训练中,提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重,14岁后要提高步长,就必须加强力量训练。在速度训练中,无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作,如各种逐性游戏,短程接力赛等,发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。
耐力训练负荷的特点:耐力素质的发展水平一般是随着年龄的提高而提高。但是13岁应以发展有氧耐力为主,无氧耐力的发展在青春发育期开始进行,并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用以脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150-170次为适宜状态。
灵敏及柔韧性训练负荷的特点:灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系,应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练注意力高度集中,易疲劳,训练时间不宜过长,并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合,要与力量的发展相结合,要注意各关节灵活性和协调性的发展。

第10题:

简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。


正确答案: (1)明确训练比赛动机:(2)训练中的心理训练:(3)集中注意力的训练:(4)自我心理暗示:(5)精神转移法:(6)音乐调节法;(7)模拟训练。