血乳酸
无氧阈训练
耐力训练
运动员
第1题:
耐力素质的训练可分为有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。
此题为判断题(对,错)。
第2题:
采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的()。
A.无氧耐力
B.有氧耐力
C.速度耐力
D.力量耐力
第3题:
A.有耐力与无氧耐力
B.血乳酸含量
C.血糖高低
D.心率快慢
第4题:
某实验采用无氧阈训练方法,提高运动员的耐力素质,并定时测定血乳酸,问:此实验的施加因素是()
第5题:
低乳酸的间歇训练,是提高无氧耐力的主要训练方法。
A对
B错
第6题:
答案:了解无氧阈对马拉松运动员选择最适宜的步幅和正确地利用体能是很有帮助的。而且,把无氧阈应用到赛跑和筛选训练方法的工作中可以达到训练某个或其它能量供应系统(碳水化合物、脂肪)的目的。因此,在训练中要定期进行心率测试,以确定各位运动员的心率与跑速对应关系,且牢记每位运动员无氧阈速度的提高不可能都在同一水准上,因为这要取决于各个运动员的身体状况和所制定的训练计划。每次测试前必须重视并考虑到运动员的训练负荷和训练强度,以掌握运动员训练成绩方面的详细信息。无氧阈水平通常在大强度短周期练习后会有所下降,所以在此之后的训练中要适当调整跑速计划。我们要强调的是,在大部分马拉松运动员的总训练量中,无氧阈水平时跑速或者高于无氧阈水平时跑速的训练量要与慢速耐力跑时的训练量相一致。两者的训练量应平行地增加,其目的是使较高强度的训练量与耐力性跑的训练增量相适应(大约是各自无氧阔水平的85%),从而使碳水化合物或脂肪供能保持平衡。
第7题:
采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的()。
A无氧耐力
B有氧耐力
C速度耐力
第8题:
优秀耐力运动员多年训练后,最大摄氧量没有增加,而乳酸阈却有明显提高。
问题:请分析产生该现象的原因,说明哪个指标在评定有氧耐力训练效果时更理想。
第9题:
法特莱克训练是一种以发展()为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。
第10题:
经过系统的有氧耐力训练后,有氧耐力提高了,乳酸阈跑速往往是向右移。