渐进放松训练
自生训练
模拟训练
系统脱敏训练
第1题：
A.利用外部资源
B.转移注意
C.放松训练
D.情绪对比
第2题：
A. 避开紧张源
B. 自我防御机制
C. 适度体育锻炼
D. 身体放松法
第3题：
_________或称松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。
第4题：
寒冷刺激和情绪紧张可引起肌肉痉挛。
第5题：
压力接种训练第二个阶段推荐使用的放松方法有（ ）。
A．冥想
B．瑜珈
C．紧张和放松肌肉
D．控制呼吸技术
第6题：
挫折是人们在某种动机推动下的行为和所要达到的目标受到阻碍，进而无法克服这种阻碍而产生的一种紧张状态和情绪反应。()
第7题：
Shapiro将生物反馈应用于临床是让病人学会（ ）。
A．控制自己的肌肉紧张和肌肉放松
B．控制自己的血压
C．控制自己的心率
D．控制自己的皮肤电
第8题：
A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康
B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用
C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。
D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程
第9题：
全身放松疗法是教会和训练患者
A．能放松全身紧张的肌肉
B．放松心情，使紧张心情平静下来
C．松弛肌肉
D．学会调节呼吸
E．学会放松
第10题：
通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。