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有氧运动对环境有哪些要求（）

题目
多选题
有氧运动对环境有哪些要求（）
A

要在早晨锻炼

B

强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜

C

锻炼要单独去以免受影响

D

空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助

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第1题：

现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（）项目属于有氧性运动。

  • A、游泳
  • B、自行车
  • C、广播操
  • D、跳绳

正确答案:A,B

第2题：

简述哪些项目是有氧运动？


正确答案:慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快地踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等。

第3题：

哪些运动属于有氧代谢运动？


正确答案:有氧代谢运动是全民健身运动的好方法。有氧运动包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。

第4题：

常见的有氧运动有哪些？


正确答案: 体能类：走、慢跑、跳绳、登山、野游、自行车、游泳、划船等；
表演类：舞蹈、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等；
武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；
力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐，轻器械练习等；
球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、台球、门球和保龄球等；
其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功等。

第5题：

以下哪些运动属于有氧运动？（）

  • A、太极拳
  • B、散步
  • C、举重
  • D、短跑

正确答案:A,B

第6题：

有氧代谢运动对身体各器官有哪些作用？


正确答案:1、增加血液总量
2、增强肺功能
3、改善心脏功能，防止心脏病发生
4、增加骨密度防止骨质疏松
5、减少体内脂肪预防与肥胖有关的疾病
6、改善心理状态增加应付生活中各种压力的能力

第7题：

您知道哪些项目是有氧运动吗？


正确答案: 慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快地踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等。

第8题：

有氧运动好处有哪些？


正确答案: 科学的有氧运动会对机体各个方面产生有利的作用，具体表现如下：
1.增加血液流动量和氧气输送能力，促进血液循环和机体的新陈代谢；
2.增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量；
3.增强心脏功能，提高心肌收缩能力，增加每搏输出量；
4.增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现；
5.促进体内脂肪的分解代谢，预防肥胖的发生；
6.增强食欲，促进营养吸收与平衡；
7.清除体内自由基，防止自由基对细胞的损伤，提高抗病抗衰能力；
8.调节并改善心理状态，保持良好情绪。

第9题：

关于运动干预中的有氧运动，不正确的说法是（）。

  • A、生活中做各种事，如走路、做家务、吃饭等可视为运动干预中的有氧运动
  • B、生活中做的各种事情，只能叫有氧活动，而非运动，它的健身效果有限
  • C、运动干预中有氧运动要求心率要达到所规定的目标心率
  • D、运动干预中有氧运动要求达到一定的持续时间
  • E、运动干预中有氧运动比日常有氧活动的节奏快得多，所以强度更大

正确答案:A

第10题：

运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即（）

  • A、有氧运动、无氧运动及混合运动
  • B、有氧运动、耐力运动及混合运动
  • C、伸展运动、耐力运动及有氧运动
  • D、有氧运动、伸展运动及混合运动

正确答案:A

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