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试述耐力素质训练的基本要求。

题目
问答题
试述耐力素质训练的基本要求。
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第1题：

进行散打耐力素质训练的方法学要素有（）、（）、（）。


正确答案:训练强度、持续时间、间歇时间

第2题：

基础性体能训练包括（）

  • A、力量素质训练
  • B、速度素质训练
  • C、耐力素质训练
  • D、柔韧灵敏素质训练

正确答案:A,B,C,D

第3题：

耐力素质的训练可分为有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。

此题为判断题(对，错)。


正确答案：√

第4题：

耐力训练的基本要求是什么？


正确答案: 1.重视运动员呼吸能力的培养。
2.加强意志品质的培养。
3.儿童耐力训练的注意事项。（耐力自然发展趋势、以有氧耐力为主、内容手段是多种多样、基本训练方法为持续训练法，还可采用法特莱克获变速跑）

第5题：

试述耐力素质训练的基本要求。


正确答案: （1）耐力训练应循序渐进；
（2）耐力训练应注意呼吸；
（3）无氧耐力训练应以有氧耐力为基础；
（4）要加强意志品质的培养；
（5）对运动技术应严格要求，并适当控制体重；
（6）应兼顾女子生理特点。

第6题：

简述耐力素质训练的主要方法。


正确答案: 1.有氧耐力训练：
（1）采用连续训练方法发展有氧耐力
（2）采用间歇训练法发展有氧耐力。
2.无氧耐力：强度、负荷数量、重复练习的次数和组数、间歇时间
3.ATP-CP系统供能的训练

第7题：

试述柔韧素质训练的基本要求。


正确答案: （1）控制柔韧素质发展水平；
（2）柔韧性的发展要兼顾有相互联系的部位；
（3）柔韧性练习要经常且持之以恒；
（4）随着柔韧性水平的提高，练习应逐步加大幅度，但不能急于求成；
（5）采用多种方法手段发展柔韧性在柔韧性；
（6）柔韧性练习可结合发展其他素质的练习和协调性练习进行；
（7）柔韧性要从小培养；
（8）注意柔韧性训练与温度和时间的关系。

第8题：

关于耐力素质训练描述不正确的是（??）

A.耐力素质是指人体在长时间工作或者运动中克服疲劳的能力
B.耐力训练对运动员的呼吸系统有一定的损伤
C.耐力训练可以培养人的坚强意志
D.耐力练习中应同时注重有氧耐力练习和无氧耐力练习

答案：B
解析：
通过耐力训练，可以提高运动员的呼吸系统、血液循环系统的功能。选项B说法错误。

第9题：

（）要在整个训练过程中系统、持久地安排灵敏素质训练。

  • A、力量训练
  • B、速度训练
  • C、耐力训练
  • D、灵敏训练

正确答案:D

第10题：

耐力训练的基本要求有哪些？


正确答案: （1）耐力素质训练应与意志品质及心理训练结合起来。
（2）耐力训练应与专项特点结合起来。（中长跑主要是有氧和有氧与无氧混合耐力，游泳主要是无氧耐力，对抗性项目主要是力量耐力）
（3）耐力训练应注意呼吸的科学性。（呼吸节奏、方法、浓度）
（4）在发展无氧耐力同时，应注意发展有氧耐力

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