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简述糖尿病的运动处方？

题目
问答题
简述糖尿病的运动处方？
参考答案和解析
正确答案： （1）运动方式：提倡有氧运动。运动方式建议因人而异。
（2）运动强度：提倡低、中等强度以下的运动锻炼，遵循个体化的差异、由轻到重的原则。
（3）运动时间：通常每次运动的时间可自10min开始，逐步延长至30~40min，一般不超过60min。
（4）运动频率：一般认为每周运动锻炼3~4次较为合理，也可以根据每次运动量的大小调整运动次数。
（5）运动方案的安排：包括三个部分：准备活动5~10min、锻炼活动20~40min、放松活动5~10min。
（6）运动注意事项：运动需与饮食治疗和药物治疗有机结合；严格把握运动疗法适应证、禁忌证，按运动处方指导进行规范化运动；防低血糖，不要在空腹时运动，运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食，症状无缓解应及时就诊；防损伤，穿着鞋袜柔软舒适，运动前后要有准备运动和放松运动；运动锻炼应持之以恒，养成终身运动的习惯，定期评价运动疗法的效果。
解析： 暂无解析
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第1题：

请简述糖尿病运动时注意事项。


正确答案：(1)运动前准备：运动服装质地柔软，鞋应合适，鞋底宜较厚，富于弹性;随身携带糖块或饼干以防止低血糖;准备足够的液体饮用以免脱水。(2)运动中注意：最好有家人、同事或他人陪同。运动负荷适量，运动量要循序渐进。周围血管病变者要以“走-休息-走”方式交替进行;伴视网膜病变者不举重、不潜水、头不低于腰;周围神经病变者避免过度伸展、不负重，注意足部保护和护理。注意监测心率、有无心前区闷痛等。(3)运动后注意：运动会引起食欲增加、消耗功能增强，应注意控制饮食。注意监测血糖、血压。

第2题：

按锻炼对象分类，可以把运动处方分成治疗性运动处方和（）。

  • A、康复性运动处方
  • B、预防性运动处方
  • C、心脏体疗运动处方
  • D、运动器官体疗运动处方

正确答案:B

第3题：

属于糖尿病康复护理运动处方的是()

A、运动时间

B、运动地点

C、运动强度

D、运动类型


参考答案：C

第4题：

运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（）。

  • A、康复运动处方
  • B、健脑运动处方
  • C、身心运动处方
  • D、治疗性运动处方

正确答案:D

第5题：

简述制定运动处方的程序。


正确答案: 运动处方制定程序为：一般体检、机能及身体素质检查（运动负荷试验、体力测验）、运动处方制定、督促落实锻炼计划、复查与信息反馈、重新修订处方内容。

第6题：

简述运动控制糖尿病的作用机理。


正确答案：运动控制糖尿病的作用机理有：①增强胰岛素分泌能力及组织对胰岛素的敏感性；②加速脂肪分解改善脂类代谢；③有利于控制体重。
运动控制糖尿病的作用机理有：①增强胰岛素分泌能力及组织对胰岛素的敏感性；②加速脂肪分解,改善脂类代谢；③有利于控制体重。

第7题：

简述糖尿病运动治疗的原则。


正确答案: （1）运动治疗应在医生指导下进行。
（2）运动频率和时间：餐后1~2h进行，每次30~60min，每周至少150min。
（3）中低强度的有氧运动：快走、慢跑、打太极拳、骑车等。
（4）运动强度：心率（次/分）=（220-年龄）×（60%~70%）。
（5）活动量大或剧烈活动时应调整食物及药物，以免发生低血糖；同时携带糖果及糖尿病卡，以便自救。

第8题：

简述糖尿病病人运动时的注意事项。


参考答案：糖尿病病人不易进行剧烈运动.糖尿病病人适合慢跑或者快走，以身体少量出汗为佳，以在饭后半小时运动为佳，注意避免低血糖发生。

第9题：

根据运动处方的应用范围，可将其分为（）的运动处方、（）的运动处方、（）的运动处方三大类。


正确答案:用于增强体质、提高健康；用于竞技体育；用于医疗体育

第10题：

简述什么是运动处方及运动处方的种类和主要内容。


正确答案: 运动处方是类似医生给病人开的医药处方，由指导医师或教练员给参加运动锻炼的人，按照其年龄、性别、心肺或运动锻炼器官的功能、运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容与运动负荷。
种类主要有针对运动员训练的竞技性运动处方；针对某些慢性疾病和创伤病人康复期的治疗性运动处方；针对中老年预防某些疾病、延缓衰老的预防性运动处方。
主要内容包括：运动项目、运动强度、每次运动时间、运动次数。

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