问答题有氧运动好处有哪些？

题目

问答题

有氧运动好处有哪些？

参考答案和解析

正确答案：科学的有氧运动会对机体各个方面产生有利的作用，具体表现如下：
1.增加血液流动量和氧气输送能力，促进血液循环和机体的新陈代谢；
2.增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量；
3.增强心脏功能，提高心肌收缩能力，增加每搏输出量；
4.增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现；
5.促进体内脂肪的分解代谢，预防肥胖的发生；
6.增强食欲，促进营养吸收与平衡；
7.清除体内自由基，防止自由基对细胞的损伤，提高抗病抗衰能力；
8.调节并改善心理状态，保持良好情绪。

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相似问题和答案

第1题：

以下哪些运动属于有氧运动?( )

A.太极拳

B.散步

C.举重

D.短跑

正确答案：AB

第2题：

哪些运动属于有氧代谢运动？

正确答案:有氧代谢运动是全民健身运动的好方法。有氧运动包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。

第3题：

关于哮喘的有氧运动训练，说法不正确的是

A、有氧训练无须与药物治疗同时使用

B、运动可以诱发哮喘，因此应避免高强度运动如跑步、跳绳等

C、有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动

D、运动后不可以有显著疲劳感

E、运动时不可以有显著气喘

参考答案：A

第4题：

有氧代谢运动对身体各器官有哪些作用？

正确答案:1、增加血液总量
2、增强肺功能
3、改善心脏功能，防止心脏病发生
4、增加骨密度防止骨质疏松
5、减少体内脂肪预防与肥胖有关的疾病
6、改善心理状态增加应付生活中各种压力的能力

第5题：

提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）

A、长时持续训练方法
B、有氧间歇训练方法
C、短时重复训练方法
D、短时持续训练方法

正确答案:A,B,D

第6题：

有氧运动的好处是什么？

正确答案:通过长时间进行有氧运动，可以使心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

第7题：

有氧运动好处有哪些？

正确答案: 科学的有氧运动会对机体各个方面产生有利的作用，具体表现如下：
1.增加血液流动量和氧气输送能力，促进血液循环和机体的新陈代谢；
2.增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量；
3.增强心脏功能，提高心肌收缩能力，增加每搏输出量；
4.增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现；
5.促进体内脂肪的分解代谢，预防肥胖的发生；
6.增强食欲，促进营养吸收与平衡；
7.清除体内自由基，防止自由基对细胞的损伤，提高抗病抗衰能力；
8.调节并改善心理状态，保持良好情绪。

第8题：

以下哪些属于有氧训练 ( )

A、短跑运动

B、划船运动

C、登山运动

D、骑车运动

E、打网球运动

参考答案：BCD

第9题：

长期坚持有氧运动的好处有（）。

A、提高机体抵抗力
B、增加脂肪消耗
C、防止动脉硬化
D、提高大脑皮层的工作效率

正确答案:A,B,C,D

第10题：

简述哪些项目是有氧运动？

正确答案:慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快地踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等。

有氧运动好处有哪些？

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参考答案和解析

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