简述影响睡眠的因素。

参考答案：
影响睡眠的因素：
① 睡前玩的时间长，过度疲劳、多度兴奋，或受到惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，情绪及心情不能很好控制下来。
② 饮食不当。
③ 睡姿不对，呼吸不畅。
④ 没有及时更换尿布。
⑤ 卧室环境不好。
⑥ 婴儿患病。
⑦ 日常生活发生变化如换保姆等。
影响睡眠解决办法：给婴儿创造一个更好的睡眠环境。
① 有一个舒适，安静的房间，温度适宜18-25℃，灯光暗，窗帘颜色暗些，保持室内通风，空气清新。
② 有一个舒适的木板床。
③ 睡前洗脸、洗脚、洗澡，并换上宽松柔软的棉睡衣。
④ 晚饭吃的不要过饱，睡前排便一次。
⑤ 被褥干净与季节相符，单独睡小床，大人不允许抽烟。
⑥ 睡前不做剧烈运动，以免过度兴奋。

参考答案：ABCD

正确答案：(1)生理因素：①年龄：睡眠的需要量与其年龄成反比，婴儿期：16～20h;幼儿期：10～14h ;学龄前：11～12h; 青少年：9～10h 成年期：7～8h ;老年期：6～7h ;②疲劳：适度的疲劳有助于睡眠 ;③昼夜节律性：节律的破坏会影响睡眠，需3～5天才能恢复正常。④寝前习惯：不少人睡前有例行的活动;⑤内分泌变化：妇女月经前期或月经期会出现嗜睡现象。(2)病理因素：①疾病：许多疾病及其症状可影响睡眠;②身体不适：身体的舒适是获得休息与安睡的先决条件;③心理因素：任何强烈的情绪都可能造成失眠;④环境因素：睡眠环境的变化可以改变睡眠状况;⑤其它：食物、酒、兴奋剂、药物等。

参考答案：D

参考答案：BCDE

正确答案：(1)年龄因素；(2)生理因素；(3)病理因素；(4)环境因素；(5)药物因素；(6)情绪因素；(7)食物因素；(8)睡前习惯；(9)生活方式。
(1)年龄因素；(2)生理因素；(3)病理因素；(4)环境因素；(5)药物因素；(6)情绪因素；(7)食物因素；(8)睡前习惯；(9)生活方式。