在进行抗阻训练时,首先要明确的是()
第1题:
对于抗阻训练中的保护理解错误的是()
A.锻炼者进行抗阻训练时,保护其不受到任何伤害,是健身教练的首要任务
B.在进行、哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
C.以下练习特别需要加以保护,如坐姿推举、卧推和下蹲
D.卧推常用反握的方式进行保护
第2题:
骨折愈合期肌力4级伴有关节损伤时采用的肌力训练是
A、抗阻训练
B、循环抗阻训练为主
C、神经肌肉电刺激,助力运动
D、以多点抗阻等长收缩训练为主
E、以主动运动为主,亦可进行助力运动
第3题:
周围神经损伤康复中的抗阻运动,错误的是
A、等速运动训练
B、渐进抗阻运动
C、原则是大重量、少重复
D、短暂最大负载等长收缩训练
E、肌力达到4级时可以开始进行抗阻运动
第4题:
对于抗阻训练中的保护理解错误的是()。
A.锻炼者进行抗阻训练时,保护其不受到任何伤害,是健身教练首要任务
B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
C.以下练习特别需要加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲
D.卧推常用反握的方式进行保护
第5题:
以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是()
A.抗阻训练时,目标肌肉离心收缩时呼气
B.抗阻训练时,目标肌肉向心收缩时呼气
C.抗阻训练时,目标肌肉离心收缩时憋气
D.抗阻训练时,目标肌肉向心收缩时吸气
第6题:
关于抗阻训练保护要点正确的是()
A.在进行杠铃训练时需要施加保护
B.在进行哑铃训练时需要施加保护
C.哑铃坐姿推举练习需要保护
D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
第7题:
关于腹部抗阻训练理解错误的是()
A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量
B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
C.一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐
D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
第8题:
关于抗阻训练呼吸方法叙述错误的是()。
A.抗阻训练在用力阶段呼气
B.抗阻训练做向心收缩时呼气
C.抗阻训练在做离心收缩时憋气
D.抗阻训练在做还原阶段时吸气
第9题:
循环抗阻训练是指
A、长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
B、短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
C、小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
D、中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
E、高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
第10题:
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的,在指导客户进行抗阻训练时,也必须对要点进行讲解
此题为判断题(对,错)。