力量性锻炼应注意的问题:练习前要做好准备活动;循序渐进增加负荷;();每次练习要充分的做放松整理活动。A、练习时要持之以恒B、练习中要采取必要的保护措施C、练习时要分组多次

题目

力量性锻炼应注意的问题:练习前要做好准备活动;循序渐进增加负荷;();每次练习要充分的做放松整理活动。

  • A、练习时要持之以恒
  • B、练习中要采取必要的保护措施
  • C、练习时要分组多次
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第1题:

行为练习要循序渐进,练习的内容应为幼儿所能接受。()


参考答案:正确

第2题:

力量练习中注意事项:了解力量练习的安全要诀,为避免受伤要进行准备活动和放松活动,在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸,同时合理安排练习顺序。


正确答案:正确

第3题:

进行肌肉锻炼的注意事项不包括

A.肌肉锻炼前要做好准备活动

B.肌肉锻炼时可产生明显的疼痛

C.每次练习可达到肌肉适度疲劳

D.锻炼后要做放松活动

E.有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习


正确答案:B

第4题:

进行力量练习时,每周至少练习三次,每次至少练习五组,每组之间间隔2—3 分钟,每次 练习之后要放松你的肌肉。


正确答案:正确

第5题:

为什么在做散打练习前准备活动要充分?有哪些基本内容?


正确答案: 练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动,准备活动的时间大约在20—30分钟,内容包括跑步,关节操,游戏及拉韧带等(跑步后的拉韧带内容可参考本书柔韧素质训练部分)。通过充分的准备活动将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。因此做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。

第6题:

教师在运用行为练习法时,应注意

A、要明确行为练习的目的和要求,要有严密的组织工作。

B、要充分尊重和发挥幼儿的主动性和积极性。

C、行为练习要循序渐进,练习的内容应为幼儿所能接受。

D、行为练习要反复进行,做到持之以恒。


参考答案:ABCD

第7题:

健美锻炼前的准备活动是很有必要的,但练习后的放松就无所谓了。


正确答案:错误

第8题:

运用练习法进行幼儿体育活动时要注意()

A、目的要明确,要求要具体

B、教师要及时纠正幼儿的错误

C、循序渐进

D、培养幼儿在活动中积极思考


参考答案:ABCD

第9题:

进行体育锻炼时要重视有氧代谢练习


正确答案:正确

第10题:

为了防止瑜伽练习时虚脱,练习前要补充大量的水。


正确答案:错误

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