问题：“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。A、吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒B、吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒C、吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒D、吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒
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问题：如果我们想提高自我压弹力，可以（）。A、训练主管幸福感B、改变认知C、幽默看待D、学会求助贵人
问题：在压力导致压力感受的过程中，（）属于中介型因素。A、压力源B、认知方式C、社会支持系统D、应对方式
问题：当人们出现压力状况时，（）是最容易感知到的。A、睡眠和表情B、表情和行动C、饮食和表情D、饮食和睡眠
问题：下列生理表现中，可能是压力大的表现是（）。A、入睡迟缓B、醒后疲乏无力C、胃口不好D、腰酸背疼
问题：逆来顺受型人群的压弹力情况是（）。A、承受能力低，反弹力低B、承受能力低，反弹力高C、承受能力高，反弹力低D、承受能力高，反弹力高
问题：转移注意焦点，避免思考引起压力的原因，这种应对策略属于（）的应对。A、以对象为中心B、以问题为中心C、以情绪为中心D、以结果为中心
问题：在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。A、主动张力B、阈限张力C、被动张力D、间歇性张力
问题：下列选项中，属于社会支持的是（）。A、信息支持B、信任支持C、社会成员支持D、工具性支持
问题：在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境，（）可能成为压力源。A、外界物质环境B、个体的内部环境C、群体的内部环境D、心理社会环境
问题：对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。A、每块肌肉群2-3次B、在一个安静的空间中进行C、每天做2次这样的练习D、对于特别紧张的部位可以多做几次
问题：下列选项中，能够帮助我们环节压力的是（）。A、喝花茶B、吃甜食C、主动玩D、精油泡浴
问题：那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为（）。A、榴莲族B、草莓族C、液态族D、咸鱼族
问题：人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（）。A、17次左右B、20-30次C、30-40次D、60次左右
问题：人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于（）。A、逆来顺受型B、自我挫败型C、烦躁勇进型D、乐观进取型
问题：心理学家舍利认为，人从感受压力到出现结果这个过程中包括了（）。A、警觉阶段B、抵抗阶段C、加剧阶段D、衰竭阶段
