重轻结合
渐增超负荷
金字塔法
强迫助力
第1题：
优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。（）
第2题：
健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
第3题：
在同一个训练课中，力量型训练应该安排在耐力型训练之后进行。
第4题：
安排运动员训练课负荷量度时必须认真考虑哪些问题？
第5题：
灵敏素质练习一般应安排在训练课（）
第6题：
健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为（）。
第7题：
健美训练课程编排的核心是（）
第8题：
速度.灵敏训练应安排在训练课的（）部，应在运动员（）高，精神（），运动欲望强的情况下进行
第9题：
（）即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
第10题：
循环训练法是发展健美操力量耐力有效训练方法。