问题：运动员竞技能力的五个构成要素分别是（）、（）、（）、（）和（）。
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问题：专项体能训练
问题：超量恢复
问题：发展柔韧素质的手段可分为（）和（）两大类，而且每类均包括（）和（）两种。
问题：简述灵敏素质训练的基本要求。
问题：变换练习法的核心是变换练习形式。
问题：间歇练习法和重复练习法完全一样。
问题：有氧运动的特点是什么？
问题：最大力量
问题：简述影响速度能力的因素。
问题：简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。
问题：体能训练适应过程的生理过程包括哪些内容？
问题：身体机能
问题：体能训练的原则是什么？
问题：试述发展和提高速度力量应注意的问题。
问题：试述灵敏素质训练的主要方法手段。
问题：力量素质
问题：简述适宜训练负荷的评定标准。
问题：体能训练的特点有哪些？
问题：力量耐力是指短时间、反复地完成工作时肌肉持续收缩的能力。
