问答题糖尿病人的膳食原则？锻炼中应注意事项？

题目

问答题

糖尿病人的膳食原则？锻炼中应注意事项？

参考答案和解析

正确答案：膳食原则：1 控制总热量。2 合理营养，平衡膳食。3 少量多餐。4 高纤维饮食。5 清淡饮食。 6 少饮酒、不吸烟。
锻炼注意事项：
1运动强度的选择。
2运动时间的选择。饭后1-2小时参加运动
3运动项目的选择。
4运动频率。
5运动前多饮水。
6注意饮食控制。
7定期检查身体。

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第1题：

有益的生活方式包括()

A.少吸烟、不饮酒、勤锻炼、合理膳食

B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食

C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食

D.不吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食

参考答案：C

第2题：

怎样进行日光浴锻炼方法、原则及注意事项？

正确答案: 日光浴是利用日光光谱射线对机体的作用来增进身体健康的一种锻炼方法。日光光谱是由红外线、紫外线等不可见的光线和可见光线组成。
方法：专门的日光浴；在日常生活、劳动或体育锻炼时进行日光浴锻炼原则：
①头部必须遮盖，避免日光暴晒；
②日光浴时间，应根据气温高低和日光强度来决定；
③气温一般应在18-32摄度之间；
④尽量裸体，经常改变体位；
⑤日光浴后应在萌凉处作短时间休息，然后再进行水浴；
⑥日光浴时加强自我监督
注意事项：
①日光浴的环境选择；
②不宜空腹时或饭前和饭后近接着进行日光浴（饭后1-1.5/饭前30）；
③日光浴前不要进行水浴；
④全身日光浴先俯卧后仰卧；
⑤注意头部眼部保护；⑥
严格掌握日光浴的禁忌症

第3题：

骨质疏松症患者运动锻炼的原则与注意事项?

参考答案：(1)选择骨质疏松好发部位的相应肌群进行锻炼，如股四头肌、前臂肌、臀部肌、腰背部肌等;(2)遵循有计划、循序渐进、逐渐加力、不超过患者耐受力的原则;(3)运动的强度和频率：以患者第2天不感到疼痛或疲劳为度;(4)对脊柱骨质疏松症禁用屈曲和等张运动，禁用负重训练。

第4题：

糖尿病人膳食中脂肪产热比应为（）。

A、15％±
B、50％～60％
C、20％～25％
D、＜90％
E、＞30％

正确答案:C

第5题：

骨质疏松的膳食原则？锻炼中注意事项？

正确答案: 膳食原则
（1）注意合理膳食营养，保持膳食平衡。
（2）多食用含钙（Ca）、磷（P）高的食品。
（3）不挑食，不偏食；
（4）动物蛋白不能缺少，也不宜摄入过多，过多蛋白易使尿呈酸性，增加钙的排泄。
（5）有遗传基因的高危人群，要早点防治。
（6）多接受日光浴
（7）不吸烟、不饮酒；少吃糖及食盐，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，以免影响Ca、P的吸收。
锻炼中注意事项：
1运动方式：如散步、健身跑、爬楼梯和跳舞。
2.运动项目：选择运动项目要有目的性，如登楼梯可预防股骨和髋骨部位骨质流松，体操训练可预防腰椎骨质疏松所造成的骨折
3.运动量：在不引发疼痛及疲劳范围内，运动强度越大，对骨的应力刺激也越大，也越有利于骨密度的维持和提高。
4.锻炼频率方面，以次日不感疲劳为度，一般采用每周3或5次为宜

第6题：

A.15％±
B.50％～60％
C.20％～25％
D.＜90％
E.＞30％

糖尿病人膳食中脂肪产热比应为( )。

答案：C

解析：

第7题：

糖尿病人的膳食原则？锻炼中应注意事项？

正确答案: 膳食原则：1 控制总热量。2 合理营养，平衡膳食。3 少量多餐。4 高纤维饮食。5 清淡饮食。 6 少饮酒、不吸烟。
锻炼注意事项：
1运动强度的选择。
2运动时间的选择。饭后1-2小时参加运动
3运动项目的选择。
4运动频率。
5运动前多饮水。
6注意饮食控制。
7定期检查身体。

第8题：

糖尿病人膳食原则有哪些?

本题答案：①碳水化合物占总能量的50%-60%，以复合碳水化合物为主;
②脂肪占总能量的20-25%，其中多不︰单不︰饱和=1︰1︰0.8，胆固醇≤300mg/d;
③膳食纤维;
④食盐≤6g/d;
⑤禁食甜食和饮品、高脂、高盐食品。

第9题：

老年糖尿病人每13膳食中脂肪所提供热量应占总热量的（）

A、10％；
B、50％-60％；
C、20％；
D、30％

正确答案:D

第10题：

糖尿病人的膳食中碳水化物应占总热量的（），每日餐次为（）。

正确答案:55％～65％；不少于三餐

糖尿病人的膳食原则？锻炼中应注意事项？

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